Kaipaatko uutta maustetta harjoitteluun? Kyllästyttääkö perinteinen kuntosaliharjoittelu? Onko toiminnallinen harjoittelu sinulle jo entuudestaan tuttua, mutta haluat löytää siihen uuden vaihteen? Tämä toiminnallisen harjoittelun pienryhmä on sinulle, joka haluat päästä mukaan toiminnallisen harjoittelun maailmaan todellisen alan huippuosaajan valmentamana.

Pääset harjoittelemaan monipuolisesti ja tehokkaasti, haastamaan itseäsi aivan uudella tavalla, opit uusia taitoja sekä kehität itseäsi entistä paremmaksi ja vahvemmaksi. Valmennuksessa käytämme paljon vapaita painoja sekä kehonpainoharjoittelua.

Tässä valmennuksessa:

• Saat harjoitteluun varmasti uusia oppeja, liikkeitä/liiketekniikoita ja pääset kehittämään itseäsi kokonaisvaltaisesti
• Kohotat aerobista kestävyyskuntoa
• Kasvatat voimatasoja
• Opit uusia liikemalleja / -taitoja
• Kulutat energiaa, poltat rasvaa ja kiinteydyt
• Saat vinkkejä ravintoon liittyvissä asioissa

Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Oona Laukkanen, oona@thenextcoaching.fi
• Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
• Ajankohta: 16.3–1.6. (viikolla 19 ei ole yhteistä tapaamista, mutta viikolla 20 korvataan tapaaminen lauantaina 21.5 klo. 10.30-11.30)
• Tapaamiset: Keskiviikkoisin klo 18.30–19.30, Hukka Xpress Heinäpää
• Osallistujamäärä: 4–5 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
• Hinta: 129 €/kk, yhteensä 387 € (vastaavan sisältöinen yksilövalmennus 330 €/kk)

Valmennuksen sisältö:

• Kerran viikossa tehokas yhteistreeni
• Ohjelmoinnin kolmen kuukauden ajan
• Liikepankin, jotta harjotteiden suorittaminen helpottuu
• Liikeprogressioita kehityksen seuraamiseksi
• Paljon erilaisia harjoitteita ja monipuolista tekemistä
• Polarin sykeohjattuja harjoituksia
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan