Kuukauden lepopäivä on kerran kuussa tapahtuva kahden tunnin aika pysähtymiselle ja irtipäästämiselle. Se on suunnattu ensisijaisesti vapaan kentän taiteilijoille ja muille tekijöille.

Päivien ohjelma kietoutuu ohjattujen rentoutumisharjoitusten ympärille. Harjoitukset rakentuvat yin-joogan, restoratiivisen joogan ja jooga nidran ympärille, lisäksi voidaan kokeilla muita lepoa ja palautumista vahvistavia harjoitteita. Aiempaa osaamista ei tarvita, mutta mukaan saa tulla myös taitavat joogan harrastajat ja pötköttäjät, jotka kaipaavat ohjattua harjoitusta.

Varustus: tarvitset joogamaton sekä viltin. Pukeudu mukavasti ja lämpimästi. Ota mukaan myös muistivihko ja kynä sekä vesipullo.

Heidi Backström on pitkän linjan vapaan kentän tuottaja, kirjoittaja ja kuraattori sekä restoratiivisen joogan, yin-joogan ja jooga nidran ohjaaja sekä palautumisvalmentaja. Heidin lähestyminen joogaan ja palautumiseen on salliva ja yksilöä ryhmässäkin katsova.

Ei ole yhtä keinoa levätä eikä aivoja voi laittaa helposti off-asentoon, mutta keholle ja mielelle voi tarjota hetkiä, joissa ne saavat tunnustella meininkejään. Kuukauden lepopäivä on myös Heidille tutkimusmatka siihen, miten kerran kuukaudessa kokoontuva ryhmä, voi parhaiten levätä yhdessä ja luoda vapaan taiteen tekijöiden arkeen sopivia palautumisen keinoja.

Aloitus klo 13.00, kesto noin 2h.

Osallistumismaksu: 5/10/15/20e. Vapaavalintainen osallistumismaksun suuruus, joka tulee Lepopäivän vetäjälle Heidille.