Askel kohti hyvinvointia -pienryhmä

Haluaisitko aloittaa kuntosalilla käynnin? Tai oletko aloittanut jo, mutta et tiedä mitä siellä tehdä. Vai onko sinulla taustaa treenaamisesta, mutta olet pitänyt taukoa ja aloittaminen tuntuu vaikealta? Askel kohti hyvinvointia-pienryhmässä aloittaminen tehdään helpommaksi ja harjoittelu pysyväksi osaksi arkea.  Mikäli tavoitteenasi on löytää liikunnan ilo ja uutta energiaa arkeen, Askel kohti hyvinvointia -valmennus sopii sinulle! Pienryhmä starttaa tiistaina 28.3. klo 19 – tervetuloa mukaan!

Tässä valmennuksessa:

• Kohotat kuntoasi
• Löydät liikunnan ilon
• Saat energiaa arkeen
• Kasvatat lihasmassaasi
• Saat oppeja terveelliseen syömiseen
• Opit treenaamaan monipuolisesti
• Pääset osaksi motivoivaa treeniryhmää

Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Kristiina Kylmäoja, ptkristiinakylmaoja@gmail.com, 044 998 5906
• Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
• Ajankohta: 28.3.–20.6.2023
• Tapaamiset: tiistaisin klo 19–20 Hukka Xpress Rotuaarilla
• Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
• Hinta: Hukka Xpressin tai Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 125 €/kk, yhteensä 375 € (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 299 €/kk).

Valmennuksen sisältö:

• Kerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitusohjelmat
• Ravintopäiväkirjan pohjalta ravintoneuvontaa
• Välitavoitteet sekä tapaamisten väliset kotitehtävät varmistavat kehityksesi
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan (yhteinen Whatsapp-ryhmä)