Maanantaina 30.9.2024 lähdemme hiomaan sauvakävelyn tekniikkaa ja reippailemaan yhdessä. 16.9.2024 Sauvakävelyn perusteista innostusta liikuntaan -kurssilla läpikäymme sauvakävelyn tekniikan perusteita. Tällä kertaa sauvojen on tarkoitus toimia lenkin vauhdittajana ja lisätä tehoa etenemiseen. Kuljemme keskuspuiston valaistuja reittejä ja poikkeamme poluille. Etenemme reippaasti kävellen. Nousemme ja laskemme mäkiä sauvoja hyödyntäen.

Kokoonnumme Auroran sillan keskuspuiston puoleisessa päässä. Kokoontuminen 17.30.

Lenkkimme sisältää:

• ·       Alkulämmittelyn sauvoja hyödyntäen
• ·       Lenkin aikana tehtäviä tekniikkaharjoitteita
• ·       Reippaan sauvakävelylenkin, n. 4–5 km 
• ·       Loppuvenyttelyn

Ota mukaan omat kävelysauvasi. Pukeudu reippailun mahdollistaviin vaatteisiin ja jalkineisiin. Tavoitteena on vähän hengästyä ja hikoilla. Pieni sade ei meitä haittaa, mutta lenkillä on säävaraus suuremman myräkän osuessa kohdalle.

Kurssille mahtuu mukaan 10 osallistujaa. Hinta 10 euroa. Ohjaajana toimii Alisa Yli-Villamo (puh. 045 126 1100). Ilmoittautumiset 9.9. alkaen.