Maanantaina 16.9.2024 kaivamme kävelysauvat kaapista ja lähdemme yhdessä hiomaan sauvakävelyn tekniikkaa. Sauvat voivat toimia lenkillä tukena ja vauhdittajana. Voit lisätä sauvoilla turvallisuuden tunnettasi tai tehoja lenkille. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki sauvakävelystä innostuneet. Harjoitteet voi toteuttaa oma kuntotaso ja kokemus huomioiden.

Kokoonnumme Paavo Nurmen patsaalla Stadionin etukentällä, Taka-Töölössä klo 17.30.

Kurssimme sisältää:

• ·       Alkulämmittelyn sauvoja hyödyntäen
• ·       Tekniikkaharjoitteita
• ·       Omaan vauhtiin sopivan sauvakävelylenkin
• ·       Loppuvenyttelyn

Ota mukaan omat kävelysauvasi (ja kärkien kumiset suojat). Pukeudu reippailun mahdollistaviin vaatteisiin ja jalkineisiin. Tavoitteena on vähän hengästyä ja hikoilla. Pieni sade ei meitä haittaa, mutta kurssilla on säävaraus suuremman myräkän osuessa kohdalle.

Kurssille mahtuu mukaan 10 osallistujaa. Hinta 10 euroa. Ohjaajana toimii Alisa Yli-Villamo (puh. 045 126 1100). Ilmoittautumiset 26.8. alkaen.