Foam Roller –lyhytkurssi

Toiminnallinen kehonhallinta ja huoltotunti, jossa välineenä
käytetään apuna foam rolleria (pilatesrullaa). Tunti haastaa kehoa erilaisilla tasapainoasennoilla, lisää liikkuvuutta ja 
rentouttaa lihaksia.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, rauhallisista lihaskuntoliikkeistä 
sekä monipuolisesti liikkuvuutta ja kehoa avaavista liikkeistä.

Tunnin kesto 50 min

Tunti pidetään 2.5-30.5.2022 maanantaisin 9.00-9.50  Paikkana on Itäkeskuksen uimahalli. Kokoontuminen Itäkeskuksen uimahallin liikuntasalissa.

Tunnille otetaan 15 henkilöä.