O2-hengityspäivä: Hengähdys, lounas & rantasauna sunnuntaina 14.6.2026 klo 11-15

Tervetuloa rauhoittumaan ja palautumaan Kulttuurikeskus Sofiaan. Cassandran ohjaama O2-hengitysmatka on mindfulness-harjoitus, jossa hengitys ja musiikki auttavat sinua päästämään irti arjen kuormituksesta.

Harjoitus perustuu tietoiseen, rytmiseen hengitykseen (the Conscious Connected Breath) ja etenee rauhallisesti musiikin siivittämänä. Hengitystyöskentely voi auttaa vapauttamaan kehoon kertyneitä jännityksiä, rauhoittamaan hermostoa ja laskemaan stressitasoja. Samalla mieli selkeytyy ja olo voi tuntua kevyemmältä ja energisemmältä.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Tarvitset vain mukavat vaatteet; tilasta löytyy mattoja, tyynyjä ja vilttejä.

Harjoituksen jälkeen pääset nauttimaan maittavaa lounasta Sofian ravintola Xeniassa. Lounaan jälkeen päivä jatkuu tunnelmallisessa puulämmitteisessä rantasaunassa, jonne voit tulla rentoutumaan omaan tahtiin porrastetusti. Halutessasi voit myös viipyä Sofiassa pidempään, tutustua ikoninäyttelyyn Sofian galleriassa tai nauttia merellisestä ympäristöstä ulkoillen. 

Muistathan ottaa mukaan oman pyyhkeen ja saunavarusteet.

Hengähdä, pysähdy ja anna kehollesi tilaa palautua.

Ohjelma
klo 11.00–12.30 O2-hengitysmatka
klo 12.30–13.30 lounas ravintola Xeniassa
klo 13.30–15.00 rantasauna 

Lisätiedot harjoituksesta ja ohjaajasta: www.o2cassandra.fi

Lämpimästi tervetuloa!

Osallistumismaksu: 55 €/hlö sis. hengitysharjoituksen, lounaan ja saunan.

Ilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella 13.6. mennessä. Tapahtuman toteutuminen edellyttää vähintään 10 osallistujaa.