Digisairaalan Ketogeeninen ruokavalio - Verkkovalmennus on suunniteltu tarjoamaan sinulle tarpeellista tietoa ketogeenisestä ruokavaliosta, sen pääperiaatteista ja siitä, miten voit tehdä tietoisia valintoja niin kaupassa kuin lautasellasi. Tämä valmennus toimii oppaana sekä terveydenhuollon ammattilaisen tarjoaman avun rinnalla että itsenäisesti läpikäytäväksi, tukien sinua terveellisen ja kestävän elämäntapamuutoksen tekemisessä. 

Mitä saat valmennuksesta? 

• Ketogeenisen ruokavalion ydintiedot: Saat syvällisen ymmärryksen ketogeenisen ruokavalion perusteista ja ketoosista, sekä niiden terveyshyödyistä. 

• Makroravinteiden tasapaino ja elektrolyyttien tärkeys: Opastamme sinua ymmärtämään eri makroravinteiden roolit ja neuvomme, mistä saat parhaiten tarvitsemasi ravintoaineet. 

• Yli 40 ketoystävällistä reseptiä: Tarjoamme laajan valikoiman herkullisia ja helppoja reseptejä, jotka tukevat ketogeenisen ruokavalion noudattamista. 

• Valmis malliviikko: Autamme sinua aloittamaan ketogeenisen ruokavalion sujuvasti valmiin viikko-ohjelman avulla. 

Miksi valita Digisairaalan Ketogeeninen ruokavalio -Verkkovalmennus? 

• Käytännönläheisyys ja soveltuvuus: Valmennus sopii niin aloittelijoille kuin jo aiemmin ketogeeniseen ruokavalioon tutustuneille, tarjoten selkeät ja yksinkertaiset ohjeet ketogeenisen elämäntavan omaksumiseen. 

• Mukautettavuus ja monipuolisuus: Opit mukauttamaan ketogeenistä ruokavaliota omien tarpeidesi mukaan ja tekemään monipuolisia, terveellisiä valintoja. 

• Tuki ja motivaatio: Saat toki valmennuksessa käytännöllisiä reseptejä ja ateriasuunnitelman, mutta myös vankan tietopohjan ja tuen, joka auttaa sinua ymmärtämään ja soveltamaan ketogeenisen ruokavalion periaatteita pitkäjänteisesti. Tämä ei ole dieetti vaan valmennus kohti elämäntapamuutosta.  

Hyödyt ja edut: 

• Tietoiset valinnat: Opit tekemään tietoisia valintoja ruokavaliossasi, mikä johtaa terveellisempiin elämäntapoihin ja parantaa yleistä hyvinvointiasi. 

• Voit saada merkittäviä parannuksia hyvinvoitiisi ja jopa terveyteesi ketogeenisen ruokavalio muutoksen tuella.  

Lisäsuositukset valmennuksen aikana ja sen jälkeen: 

Vaikka valmennusta voi käydä itsenäisesti, erityisesti jos sinulla on terveydellisiä diagnooseja ja lääkityksiä, suosittelemme varaamaan ajan valmentajan kanssa. Tarvittaessa Digisairaalan ammattilaiset, kuten lääkäri tai diabeteshoitaja, voivat liittyä mukaan tukemaan sinua turvallisessa ja riittävässä seurannassa ruokavaliomuutoksen tueksi.