Jooga, tee ja luontokävely Sofiassa
su 22.11.2026 klo 10-15

(myös kevätkaudella la 23.1.2027)

Tervetuloa viettämään rauhoittavaa päivää joogan, teen ja luonnon äärellä. Päivä yhdistää kehon ja mielen harjoituksen, yhteisen teehetken sekä jooga- ja läsnäoloharjoituksia sisältävän luontokävelyn Kallahdenniemen luonnonsuojelualueella. 

Miniretriitin ohjaavat Timo Junttila ja Inna Tölli.

Päivän aikataulu:

10.00-11.30 Joogaharjoitus (Timo)

Teemme yhdessä klassisia joogan asentoja ja liikkeitä, joilla pyritään mobilisoimaan sekä tasapainottamaan kehoa ja mieltä. Tunti sisältää hengitys- ja keskittymisharjoituksia ja päättyy loppurentoutukseen, jonka jälkeen jatkamme meditatiiviseen teehetkeen.

Harjoitus sopii kaikille aiemmasta kokemuksesta riippumatta. Tarvittaessa voit saada omia vaihtoehtoja liikkeille ja asennoille.

11.30-12.15 Teehetki (Inna)

Joogaharjoituksen kruunaa lämmin teehetki takkatulen ääressä. Haudutamme ja maistelemme laadukasta tummaa ja vaaleaa oolong-teetä nauttien sen vivahteikkaista aromeista ja puhuttelevasta luonteesta. 

12.15-13.30 Lounas

13.30-15.00 Luontokävely ja luontojooga (Timo)

Opastettu kävely johdattaa meidät Kallahdenniemen monimuotoiseen luontoon. Mereen työntyvä hiekkainen Kallahdenniemi on jääkauden muodostama harju. Harju ja rantaniitty ympäröivine vesialueineen ovat suojeltua Natura 2000 -aluetta.

Kävelyn aikana opas kertoo alueesta. Lisäksi teemme pieniä, luontoon ja lounaan jälkeiseen ajankohtaan sopivia harjoitteita ja tarkkailemme ympäristöä.

Timo Junttila on jooganopettaja, erä- ja luonto-opas sekä ammattivalokuvaaja. Hän opiskeli joogaa vuosina 2013-2019 Suomen Joogaliitossa sekä Janne Kontalan ja Emma Slown opettajaohjelmassa ja on hakenut lisäoppia useilta pitkän linjan jooganopettajilta.

Inna Tölli on Teehuone Tsaikan yrittäjä, joka on pitänyt teekoulua ja tea tastingeja vuodesta 2013. Hänen käytännönläheinen suhtautumisensa teehen moniulotteisena juomana ja kulttuurien välittäjänä innostaa tutustumaan teen tarinaan, sen maku- ja tuoksuvivahteisiin avoimesti ja innolla.

 ***

Muista sään mukainen pukeutuminen ja mukavat vaatteet, jotka sopivat joogaharjoitukseen. Joogamattoja on Sofiassa, mutta halutessasi voit ottaa oman maton mukaasi.

 ***

Päiväretriitin hinta 70 euroa/hlö sis. harjoitukset, teen ja buffetlounaan.

Majoitus Sofiassa:

Olet lämpimästi tervetullut myös yöpymään Sofiassa. Illalla voit ulkoilla Kallvikinniemen maisemissa, hiljentyä kappelissa tai tsasounassa, haltioitua näyttelystä galleriassamme ja nauttia levollisista unista uusissa hotellihuoneissa ja valmiin aamupalan antimista seuraavana päivänä.

Retriittimajoitus sis. aamiaisen:
75 €/vrk/1hh
90 €/vrk/2hh

Majoitusvaraukset info@sofia.fi, puh. 010 277 900

Ilmoittautuminen:

Miniretriitille otetaan 20 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 6.11.2026. Retriitti toteutuu, jos osallistujia on vähintään 8. 

Kurssimaksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Jos haluat maksaa osallistumismaksun osissa, sovithan maksujärjestelyistä kulttuuri@sofia.fi.

Peruutusehdot:

Kurssipaketti myydään kokonaisuutena. Jonkin osan käyttämättä jättäminen ei oikeuta hinnanalennukseen eikä takaisinmaksuun. Kurssin peruminen on tehtävä viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. Tätä myöhemmin tehdyistä peruutuksista veloitamme 50 % korvauksen kurssin hinnasta. Mikäli peruutus jää kokonaan tekemättä, peritään koko kurssimaksu.