Lempeästi liikkeelle -hyvinvointipäivä

la 27.9.2025 klo 11.30-15.30 Kulttuurikeskus Sofiassa

Sofiassa järjestetään hyvinvoinnin ja liikunnan päiväkurssi, joka sisältää luennot ja käytännön harjoitukset. Kurssi antaa käytännön ohjeet hyvinvoinnin, terveyden ja toimintakyvyn kehittämiselle ja ylläpitämiselle. Eli kuinka tasapainottaa ja ylläpitää hyvinvointia, hallita stressiä ja löytää omaan tilanteeseen soveltuvat tavat liikkua ja voida hyvin ja ennalta ehkäistä yleisiä terveysongelmia. 

Kurssi on suunnattu kaikille, jotka haluavat ylläpitää hyvinvointiaan ja löytää kestävän ja pitkäjänteisen tavan liikkua kiireisessäkin arjessa, niin aloittelijoille kuin aktiiviliikkujille.

Kurssilla saat tiedot tasapainoisen hyvinvoinnin huollolle ja ylläpitämiseen.

Kurssi on päivän kestävä tiivis kokonaisuus, joka sisältää niin luentoja kuin käytännön harjoituksia. Kurssiin kuuluu yhteinen lounas ja päiväkahvi.

Ohjelma:

11.15-11.30 Päiväkahvi

11.30-13.00 Luento ja käytännön harjoituksia

13-13.30 Lounas

13.30-15.30 Luento ja käytännön harjoituksia

Hinta:

95 €/osallistuja (sis. lounaan ja päiväkahvin)

Ilmoittautumiset 19.9.2025 mennessä. Kurssi-ilmoittautuminen alla olevalla ilmoittautumislomakkeella. Ilmoittautua voi myös puhelimitse 010 277 900 tai sähköpostilla info@sofia.fi. Kurssimaksun suorittaminen onnistuu silloin paikan päällä, Sofian vastaanottoon.

Kurssille on hyvä pukea väljät vaatteet ja liikkumiseen soveltuvat jalkineet.

Kurssin on suunnitellut FT Marja Päivinen, joka toimii myös ohjajana ja valmentajana. Marja Päivinen on liikunnan alan erikoisasiantuntija ja toiminut valmentajana ja tutkijana liikunnan parissa yli 20 vuoden ajan. Valmennuksessa hän on erityisesti keskittynyt kokonaisvaltaisen yksilöllisen ohjelmoinnin avulla tehtävään harjoitteluun, joka edistää toimintakykyä ja hyvinvointia tehokkaasti kaiken ikäisillä.

Marja Päivinen on koulutukseltaan tohtori, väitellyt liikuntalääketieteen alalta väestön terveyden koulutusohjelmasta 2022 Helsingin yliopistosta ja taustakoulutukselta hän on liikuntafysiologian ja valmennustieteen maisteri Jyväskylän yliopistosta.