Tykkäätkö treenata kuntosalilla, mutta jotenkin sinne lähteminen yksin on vaikeaa? Tarvitsetko salille ohjelman, jossa on järkevää ja kehittävää tekemistä valvovan silmän alla? Treeniryhmä-pienryhmävalmennus alkaa 28.4. ja on tarkoitettu juuri sinulle, joka kaipaat treenaamiseen koutsausta sekä treenikavereita! Tässä pienryhmässä varmistat, että saat kerran viikossa tehokkaan lihaskuntoharjoituksen, joka auttaa sinua jaksamaan arjessasi paremmin.

Valmennuksen hinta on 99 €/kk, (yhteensä 198 €). Pienryhmävalmennussopimus tehdään ensimmäisellä tapaamiskerralla ja lasku lähetetään sinulle vasta sen jälkeen. Ilmoittautuminen pienryhmään on sitova.'

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat:
• parantaa lihaskuntoasi ja polttaa rasvaa
• kehittyä kuntosaliharjoittelijana
• treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla
• olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla

Valmennus sisältää:
• Kerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)
• Hukka treenisovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
• Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
• 2-jakoisen treeniohjelman, joka sisältää yhden yhteistreenin ja yhden omatoimisen treenin
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan
• Yhteinen Whatsapp-ryhmä, jossa keskustelua muiden osallistujien ja valmentajan kesken. Ryhmässä voit sopia myös yhteistreenejä muiden osallistujien kesken

Valmennuksen tiedot:
• Valmentaja: Mirka Nevala, mirka.nevala@hukka.net, puh. 050 591 9058
• Kesto: 12 viikkoa / 3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: 28.4.–16.6.
• Tapaamiset: maanantaisin klo 18–19
• Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys
• Hinta: 99 €/kk, (yhteensä 198 €) Osallistuminen ei vaadi Liikuntakeskus Hukan jäsenyyttä (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk).