BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:0g6bX@eventilla.com
DTSTAMP:20261008T060000Z
DTSTART:20261008T060000Z
DTEND:20261008T090000Z
SUMMARY:Palautuminen ja mentaalisten taitojen harjoittelua
DESCRIPTION:Kuvaus\nOlemme huomanneet\, että kaikkein eniten palautumisen tarpeessa olevilla ihmisillä on vaikeaa irtautua työstä. Tämä taas johtuu usein korkeasta työhön sitoutumisesta. Kun halu pärjätä on kova\, ajatellaan helposti\, että tekemällä koko ajan ”jotain” antaa se lisäarvoa tavoitteiden saavuttamiselle. Tärkeämpää kuin rasittaminen ja hermoston ja ajatusten kuormittaminen olisikin palautumista edistävät asiat. \nÄärirajoilla tapahtuvan työn jatkuessa pitkään voimavarat ovat uhattuna\, mikä aiheuttaa stressiä ja pahimmillaan uupumista. Ajatukset on hyvä johtaa johonkin muuhun. Keinot voivat olla monenlaisia. Psykologinen irrottautuminen edellyttää kuitenkin taitoa ja energiaa itsesäätelyyn.\nMentaaliharjoittelun tärkeys jää usein varjoon\, vaikka niiden voima on kiistaton\, kun tavoitellaan hyvinvointia\, tavoitteiden saavuttamista omassa elämässä tai erinomaista suoritusta. Psyykkisiin taitoihin kuuluu muun muassa asenne\, paineensietokyky\, itsetuntemus\, keskittyneisyys\, rentoutuminen\, irti päästäminen\, rohkeus\, joustavuus\, motivaatio ja itseluottamus. \nKäytännön psyykkisten taitojen harjoitteluun kuuluu muun muassa rentoutuminen\, mielikuvaharjoittelu\, ns. ankkurointitekniikat\, positiivinen itsepuhe ja visualisointi sekä erilaiset oman minän arvioinnit. Psyykkisestä harjoittelusta eli mentaaliharjoittelusta voi hyötyä kuka tahansa. Sinun ei tarvitse olla minkään alan huippuosaaja käyttääksesi mentaaliharjoittelun tekniikoita saavuttaaksesi tavoitteesi elämän eri osa-alueilla. Tässä jaksossa käydään läpi mentaalisia taitoja sekä avataan ovia niiden hallintaan. Pääset konkreettisesti ”makustele-maan” harjoitusten kautta joitakin harjoitteita\, joita MM-tason urheilijat ovat tehneet.  Mm. kuuden sekunnin rentoutumismetodia. Työstä irtaantuminen.\nSisältö:\n\nMentaalisten taitojen harjoittelua\nPalautuminen - miten opin palautumaan päivän rasituksista\nEnergisyyden rytmisyys – flow-tilaa kohti\nRentoutumisen\, keskittyneisyyden ja rauhoittumisen taito\nVisualisointiharjoittelu ja vahvistavat ”mielen ankkurit”\nItsemyötätunto ja joustavuuden taito\n\nKouluttajat:\nJukka Kataja\n\nJukalla on pitkät ratkaisukeskeisen työskentelyn opinnot. Jukalla on yli 30 vuoden kokemus huippu-urheilijoiden psyykkisestä valmennuksesta. Jukka on kirjoittanut useita kirjoja rentoutumisesta\, mentaalitaidoista ja johtamisesta. Jukka on tehnyt 25 vuotta esihenkilö- ja johdonvalmennuksia ja työnohjauksia erilaisissa yrityksissä ja yhteisöissä.\n\nMerja Vuorinen\n\nMerja on kokenut työyhteisöjen ja esihenkilöiden valmentaja ja kouluttaja. Kouluttaa\, luennoi ja valmentaa. Erikoistunut myös kiireenkesytykseen. Koulutukseltaan psykoterapeutti ja VTM.\n\nKummallakin kouluttajalla on vahva ratkaisukeskeinen ja urheilupsykologinen\, sekä positiivisen psykologinen ote valmennuksissa.\nEtäkoulutus: Palautuminen ja mentaalisten taitojen harjoittelua\, PDF\n \n__
LOCATION:Etäkoulutus
URL:http://ssl.eventilla.com/event/0g6bX
END:VEVENT
END:VCALENDAR