BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:2wowB@eventilla.com
DTSTAMP:20250902T140000Z
DTSTART:20250902T140000Z
DTEND:20251118T160000Z
SUMMARY:Pysyvästi kuntoon -pienryhmävalmennus 2.9. alkaen
DESCRIPTION:Onko tavoitteenasi lihaskuntosi parantaminen ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tule mukaan 2.9. alkavaan pysyvästi kuntoon -pienryhmävalmennukseen! Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua ja kiinnitämme huomiota myös ruokavalioon ja mielen hyvinvointiin.\nKolmen kuukauden valmennuksessa pääset kerran viikossa treenaamaan kannustavan ryhmän ja valmentajan avustuksella sekä saat ohjeet omatoimiseen harjoitteluun sekä viikottain vaihtuvat tehtävät arvo-ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaan perustuen.\nValmennus on tarkoitettu sinulle\,  joka:\n\nHaluat parantaa lihaskuntoasi\, polttaa rasvaa ja kehittyä kuntosaliharjoittelijana\nHaluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla\nOlet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla\n\nValmennus sisältää:\n\n\n\nKerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä\nViikottain vaihtuvat ravintoon ja psyykkiseen joustavuuteen liittyvät tehtävät\nNousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)\nHukka–treenisovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)\nKaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)\nRyhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan\nKaksijakoisen treeniohjelman\n\n\n\nValmennuksen tiedot:\n\nValmentaja: Mirka Nevala\, mirka.nevala@hukka.net\, puh. 050 5919058\nKesto: 12 viikkoa/ 3kk (12 tapaamista)\nAjankohta: 2.9.–18.11.2025\nTapaamiset: tiistaisin klo 17–18\nOsallistujamäärä: 4–8 henkilöä\nEdellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys\nHinta: 109€/kk (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 297 €/kk) valmennukseen osallistuminen ei edellytä Liikuntakeskus Hukan jäsenyyttä. Koko valmennuksen hinta 327e.\n
LOCATION:Liikuntakeskus Hukka\, Isokatu 99\, 90120\, Oulu\, Suomi
URL:http://ssl.eventilla.com/event/2wowB
END:VEVENT
END:VCALENDAR