BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:6OEKJ@eventilla.com
DTSTAMP:20250222T083000Z
DTSTART:20250222T083000Z
DTEND:20250222T120000Z
SUMMARY:Jääkylmää mielenrauhaa\, la 22.2.2025
DESCRIPTION:Lämpimästi tervetuloa Jääkylmää mielenrauhaa -miniretriittiin la 22.2.2025 klo 10.30-14 Kulttuurikeskus Sofiaan. Kokoonnumme tunnelmalliseen takkahuoneeseen\, rauhoitumme hengitys-sensei Magnus Appelbergin ohjauksessa hengitysharjoituksiin ennen avantoon siirtymistä\, sen jälkeen lämmittelemme saunassa ja nautimme maittavan lounaan. Täydellinen härkäviikkojen selätys! Nyt Sofiassa on oma avanto pumppuineen\, jolloin talviuinti onnistuu kovillakin pakkasilla.\n \nTervetuloa oppimaan ja kokemaan avannon kaikki hyödyt\, sekä fyysiset että henkiset. Hengitys-sensei ja kylmäaltistusmestari Magnus Appelberg pitää ensin luennon siitä\, mitä tapahtuu kehossa ja mielessä kylmänaltistuksen yhteydessä. On aikaa kysellä ja keskustella asioista\, joita olet aina miettinyt muttet ole saanut vastauksia.\nEnnen kun menemme avantoon teemme perusteellisen hengitysharjoituksen\, joka valmistaa parhaalla tavalla sinua kylmää varten. Avannon jälkeen teemme lämmittäviä liikkeitä ja tietenkin rentoudumme ihanassa saunassa. Päätämme miniretriitin maittavaan lounaaseen Sofian ravintolassa.\nTämän tilaisuuden jälkeen sinulla on aivan uusi näkemys avannosta ja tiedät miten tehdä avantokäynnistä entistä nautittavampi.\nMahdollisuus hankkia Magnus Appelbergin Jääkylmä mielenrauha -kirjaa suomen tai ruotsin kielellä.\nhttps://magnusappelberg.com/\n \nOhjelma:\n10.30 Aloitus\nLuentoHengitysharjoitusAvantouintiSauna\n13-14 Lounas\nHinta ja ilmoittautuminen:\nMiniretriitin hinta 90 €/hlö sis. luennon\, avantokäynnin\, saunan ja lounaan. \nSitovat ilmoittautumiset viimeistään 7.2.2025 alla olevalla lomakkeella tai info@sofia.fi\, puh. 010 277 900.\nRetriitille otetaan maks. 15 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Vapaita paikkoja voi tiedustella vielä ilmoittautumisajan jälkeenkin. Kurssimaksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.\nRetriittipaketti myydään kokonaisuutena. Jonkin osan käyttämättä jättäminen ei oikeuta hinnanalennukseen eikä takaisinmaksuun. Osallistumisen peruminen on tehtävä viimeistään 14 päivää ennen kurssin alkua. Tätä myöhemmin tehdyistä peruutuksista veloitamme 50 % korvauksen kurssin hinnasta. Mikäli peruutus jää kokonaan tekemättä\, peritään koko kurssimaksu.
LOCATION:Kulttuurikeskus Sofia\, Kallvikinniementie 35\, 00980\,
 HELSINKI\, Suomi
URL:http://ssl.eventilla.com/event/6OEKJ
END:VEVENT
END:VCALENDAR