BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:El3w3@eventilla.com
DTSTAMP:20260916T160000Z
DTSTART:20260916T160000Z
DTEND:20261007T173000Z
SUMMARY:Kuntosalin ABC
DESCRIPTION:Kuntosalin ABC- kurssi aloittelijoille. 3 kertaa. Keskiviikkoisin 16.9-23.9.2026 ja 7.10 klo 19-20.30 Maijamäen kuntosalilla.\nAlkeiskurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille\, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu kolme tapaamista\, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös halutessaan harjoitteluohjelman\, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.\nLisäksi tarvitaan mukava ja joustava asu\, sekä sisäkengät.  Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kurssilla laaditaan oma harjoitteluohjelma\, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät\, säädöt ja liikelaajuudet. \nPaikka: Maijamäen kuntosali. Kulku salille on sisäpihalta\, ulkoliikuntapaikan vierestä. Ohjaajana Joona Lehikoinen.\n 
LOCATION:Maijamäen kuntosali\, Venevalkamantie 2\, 21100\, Naantali\,
 Suomi
URL:http://ssl.eventilla.com/event/El3w3
END:VEVENT
END:VCALENDAR