BEGIN:VCALENDAR
METHOD:PUBLISH
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventilla iCal Syndication//NONSGML Liana//EN
BEGIN:VEVENT
UID:krzgY@eventilla.com
DTSTAMP:20261001T060000Z
DTSTART:20261001T060000Z
DTEND:20261001T090000Z
SUMMARY:Kiireen alasajo ja stressin purku
DESCRIPTION:Kuvaus\nStressi on yksi aikamme suurimmista haasteista. Toisaalta se on myös suuri voimavara. Stressi on kuormitustila\, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia\, että ihminen alkaa oirehtia. Usein stressi on pitkäkestoista\, mutta myös äkilliset\, kuormittavat tilanteet voivat synnyttää stressireaktion. Stressaantuneesta tuntuu siltä kuin hänen henkiset voimavaransa eivät riittäisi. Toisaalta taas stressi antaa energiaa ja voimaa\, jolla saada asiat tehtyä. \nTunnetaidot ovat keinoja\, joilla vaikutetaan omiin ja toisten tunteisiin tietoisesti. Heikot tunnetaidot ovat syynä moniin ongelmiin työelämässä. Huonot tunnetaidot ovat myös stressin aiheuttajia.  Muiden tunteita on usein vaikea tunnistaa\, eikä omienkaan tunteiden ymmärtämiseen ja käsittelyyn ole aina riittäviä työkaluja. Varsinkaan\, kun tunteet ilmenevät harvoin puhtaasti yksi kerrallaan\, vaan niitä risteilee mielessä usein monta yhtä aikaa. Jos ei osaa säädellä tunteitaan\, seurauksena voi olla hallitsemattomia tunteenpurkauksia ja liian pitkää hankalissa tunteissa vellomista. On kuitenkin lohdullista\, että vaikka jollain voi olla luontaisesti paremmat tunnetaidot kuin toisilla\, taitoja voi kehittää siinä\, missä muitakin mentaalitaitoja.\nKiire ja stressi eivät ole asioita\, joita pitää opetella sietämään enemmän vaan\, joihin kannattaa reagoida mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Stressiä voi selättää monin eri tavoin\, ja jokaisen on tärkeä löytää itselleen sopivat selviytymiskeinot stressaaviin tilanteisiin. Jakson aikana saat konkreettisia neuvoja ja ohjeita\, miten stressiä opitaan välttämään ja hillitsemään. \nAjanhallinnasta ja tehokkuudesta on tullut yhä keskeisempiä työelämätaitoja. Usein arvostamme kiireen tunnetta ja teemme montaa asiaa yhtä aikaa. Luulemme olevamme tehokkaita. Kuitenkin kiireen tunne aiheuttaa meille stressiä ja ahdistusta. Koulutuksessa saat vinkkejä ja käytännön työkaluja oman ajankäytön tarkasteluun\, rutiinien muuttamiseen ja parempaan hallinnan tunteeseen. Ajankäyttöä tarkastellaan myös omien arvojen näkökulmasta.\nItsensä johtamisen taito auttaa kesyttämään kiirettä. Toinen tapa selättää kiirettä on tunnistaa omaan työhönsä liittyviä toimintatapoja. Kolmas hyvä tapa on hallita stressiin liittyviä puolustuskeinoja. Vauhtia suosivassa maailmassa korostuu itsetuntemuksen merkitys ja vastuullisuus omista valinnoista ja toiminnasta.\nSisältö:\n\nMistä stressi tulee ja syntyy?\nStressi ja työ - keinoja stressin leikkaamisen työssä\nTilannestressin purkuun liittyviä keinoja\nPitkäaikaisen stressin hallintaan liittyviä keinoja\nTunnetaitojen kehittäminen\nHyvä uni (ylivireyden rauhoittaminen)\nKiireen alasajo\nOnko kiire tehokkuuden mitta?\nMiten kiirettä saadaan laskettua ja ylimääräistä kuormittavaa painetta saadaan alas?\n\nKouluttajat:\nJukka Kataja\n\nJukalla on pitkät ratkaisukeskeisen työskentelyn opinnot. Jukalla on yli 30 vuoden kokemus huippu-urheilijoiden psyykkisestä valmennuksesta. Jukka on kirjoittanut useita kirjoja rentoutumisesta\, mentaalitaidoista ja johtamisesta. Jukka on tehnyt 25 vuotta esihenkilö- ja johdonvalmennuksia ja työnohjauksia erilaisissa yrityksissä ja yhteisöissä.\n\nMerja Vuorinen\n\nMerja on kokenut työyhteisöjen ja esihenkilöiden valmentaja ja kouluttaja. Kouluttaa\, luennoi ja valmentaa. Erikoistunut myös kiireenkesytykseen. Koulutukseltaan psykoterapeutti ja VTM.\n\nKummallakin kouluttajalla on vahva ratkaisukeskeinen ja urheilupsykologinen\, sekä positiivisen psykologinen ote valmennuksissa.\nEtäkoulutus: Kiireen alasajo ja stressin purku\, PDF\n \n__
LOCATION:Etäkoulutus
URL:http://ssl.eventilla.com/event/krzgY
END:VEVENT
END:VCALENDAR