Lantio, kehon kivijalka

Päivän tavoitteena on löytää oma sisäinen ”latinolantio” ja rohkaistua käyttämään kehoa rennosti hallitulla liikkeellä. Omaksua harjoitteiden avulla mahdollisuuden itse vaikuttaa kehon hyvinvointiin.

TILAISUUS on maksuton.
 
8.00-9.30 Aamiainen
9.30-9.45 Tervetuloa, Petri Ovaska, Uudenmaan Yrittäjät

”Lantion asento vaikuttaa sekä ylä- että alavartalon toimintaan ja hyvinvointiin. Monet erilaiset ongelmat voivat johtua lantion kireydestä.”

9.45-11.30 Tietoisku ja vuorovaikutusta päivän teemasta

• Liike lähtee lantiosta, lantio ja jalat liikkeelle
• Terve selkä, vahvat jalat
• Lantion liike on mahdollista, ilman että olet ”latino”

11.30-12.15 Lounas

12.15-13.30 Vahvat jalat – hallittu lantio, ulkona liikkuen

13.30-15.30 Liikkuva lantio, rennosti vahvat alaraajat

• liikkuvuusharjoitteita keholla ja eri välineillä
• venyttelyä
• kotiohjeet

15.30 Päivän päätös

”Jollet sinä, kuka sitten? Jos et nyt, koska sitten?”

Ilmoittautuminen 7.9. mennessä.

Päivän toteuttaa Liikuntamixeri Inzoi