Liikuntaravitsemus

Liikuntaravitsemus Kaustisen kampuksella

8.10.2021 09:00

Kaustisen Kampus

KOULUTUKSEN TAVOITE   
Koulutuksessa opit kestävyysliikkujan sekä voimaharjoittelijan kehittymistä ja palautumista tukevan ravitsemuksen perusteet, jotka ovat osana terveyttä ja vireyttä tukevaa ruokavaliota. Opit myös sopivassa määrin teoriaa. Mihin ravitsemukselliset tiedot terveellisestä ruokavaliosta ja liikuntaharjoittelun aiheuttaman kehityksen tehostumisesta perustuvat?
 

KOULUTUKSEN TOTEUTUS JA KESTO    

Lähiopetusta on perjantaina ja lauantaina klo 9.00–15.30.   

   

Opetuksen sisältö:  

- Ravitsemuksen ammattilaiset ja asiantuntijatahot
- Suomalaiset ravitsemussuositukset
- Energiaravintoaineet ja niiden merkitys liikunnan kannalta
- Hiilihydraatit ja kuidut Vitamiinit, kivennäisaineet ja fytokemikaalit
- Vapaat radikaalit, oksidatiivinen stressi, antioksidantit ja fytokemikaalit
- Vesi ja nestetasapaino
- Ruoansulatus Hyvän ruokavalion koostaminen käytännössä
- Pakkausmerkinnät
- Ravinto ja terveys
- Lihavuus, painonpudotus ja painonhallinta
- Ravitsemusohjaus teoriassa 
- Liikunta- ja urheiluravitsemus

  

TIETOA OPETTAJASTA    

Opintojakson opettajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Harri Heikkilä, terveystieteiden maisteri (TtM). Harri on opettanut liikuntaravitsemus -opintojaksoa liikuntalääketieteen maisterin koulutusohjelmassa Itä-Suomen yliopistossa sekä toiminut tutkijana. 
 

KENELLE KOULUTUS SOVELTUU?  

Sinulle, jolla on jo taustalla ravitsemusalan koulutusta tai omaat jo muut vastaavat tiedot ja haluat täydentää osaamistasi.   Myös sinulle, jolla ei ole alan kokemusta, mutta motivaatiota ja kiinnostusta ravitsemusta kohtaan.  

   

KOULUTUKSEN HINTA    

Koulutuksen hinta on 140 € sisältäen lounaan perjantaina ja lauantaina sekä iltapäiväkahvit.   

 

Opistolla on mahdollisuus majoittua edullisesti

kurssiasuntola    1hh 38 € /vrk  
kurssiasuntola    2hh 28 € /vrk  
opistorakennus   1hh 26 € /vrk  
opistorakennus   2hh 18 € /vrk   

Majoitushinnat sisältävät aamupalan.  

  

LISÄTIETOJA   

kaustinen@step.fi

 

ILMOITTAUTUMINEN 
Ilmoittaudu koulutukseen viimeistään 19.9.2021 mennessä

Valitse haluamasi ilmoittautumisvaihtoehto
Ilmoittautuminen
Myynti päättyy
Hinta
Määrä

sisältäen lounaan perjantaina ja lauantaina sekä iltapäiväkahvit

Myynti päättyy 19.9.2021
140,00 €

Määrä:


Ajankohta

Alkaa:  

8.10.2021 09:00

Päättyy:  

9.10.2021 15:30

Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Kaustisen Kampus

Opistontie 30
69600 Kaustinen

Tarkempi kartta ja ajo-ohjeet

Lisätiedot

Step-koulutus, Kaustinen

kaustinen@seurakuntaopisto.fi

Opistontie 30, 69600 Kaustinen