Kaipaatko lisää energiaa arkeesi tai uutta puhtia treeneihisi? Omaatko jo jonkin verran kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta, mutta haluaisit kehittyä harjoittelussasi ja oppia jotain uutta? Tule mukaan 31.1.2022 klo 18.30 alkavaan Suorituskykyä arkeen -pienryhmävalmennukseen!

Tämä pienryhmä on sinulle, jolle vapailla painoilla treenaaminen ja kuntosalin levytankoliikkeet, kuten kyykky ja maastaveto, ovat jo ainakin jonkin verran tuttuja. Toiminnallisesta treenistä saat vauhtia arjen askareisiin!

Tässä valmennuksessa:

• Saat arkeesi lisää voimaa ja energiaa
• Kohotat kuntoasi monipuolisesti
• Opit lisää toiminnallisesta harjoittelusta ja pääset kehittymään siitä eteenpäin
• Saat vinkkejä harjoittelua tukevaan ruokavalioon
• Pääset treenaamaan kannustavassa ilmapiirissä yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa

 Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Anita Karjalainen, anita@coachingia.fi
• Kesto: Pienryhmävalmennuksen kesto on 3 kuukautta (12 tapaamista)
• Ajankohta: 31.1.–18.4.2022
• Tapaamiset: maanantaisin klo 18.30–19.30 Hukka Xpress Alppilassa
• Osallistujamäärä: 4–6 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: Kokemusta vapailla painoilla treenaamisesta, perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta. Hukka Xpress jäsenyys (voit olla minkä tahansa keskuksemme jäsen ja käydä valmennustapaamisissa Alppilassa)
• Hinta: Hukka 129 €/kk, yhteensä 387 € (vastaavan sisältöinen yksilövalmennus 249 €/kk)
  Lataa tulostettava valmennusohjelma tästä!

Valmennuksen sisältö:

• Kerran viikossa tehokas treenitunti pienryhmässä
• Kolmen kuukauden ohjelmoinnin, sekä kolme nousujohteisesti suunniteltua harjoitusohjelmaa lähtötasosi huomioiden
• Lähtötaso- ja lopputestit konkretisoimaan valmennuksen aikaista kehittymistä
• Ruokavaliovinkkejä ruokapäiväkirjasi pohjalta
• Opit uusia, harjoittelua kehittäviä alkulämmittelytekniikoita
• Pääset hiomaan eri liikkeiden tekniikoita ja opettelemaan erilaisia variaatioita
• Pääset kokeilemaan erilaisia kuntoa kohottavia treenimetodeja, kuten energiantuottosysteemitreenejä
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan