Tervetuloa yksinyrittäjän varikolle hyvinvoinnin äärelle. Päivän tavoitteena on huomioida yrittäjän oman kehon fyysisiä tarpeita sekä kehitettäviä osa-alueita, huomioiden yrittäjän työkyky ja jaksaminen arjessa. Motivoitua oman hyvinvoinnin kunnossapitoon, oivaltaa sen olevan kaikille mahdollista. Päivä on yrittäjille maksuton. Päivän ohjelman toteuttaa Liikuntamixeri Inzoi Minna Nieminen.

8.-9.30 Aamiainen

9.30-9.45 Yksinyrittäjyyden asiantuntijaryhmän edustaja, tervetuloa

10.-12.00 Eri ikäkausina tarvitaan erilaista liikuntaa.
Miten liikkua nuorena, keski-ikäisenä ja vähän vanhempana?
Vireyttä liikunnasta: Ulkona ohjattua liikuntaa rytmillä ja pelaten – uskalla innostua!  

12.30 Lounas

13.30 Voimaa ja vetreyttä – rohkeutta        
Mikä ylläpitää ja kehittää lihasvoimaa, kokeillen eri välineillä
Dynaamista venyttelyä - avataan kehon luonnollisia liikeratoja ja pyritään laajentamaan niitä lempeästi

15.00 Työstetään itselle tsemppikortti mukaan kannustamaan

15.30 Päivän päätös ja evästeet kotiin

Lisätiedot: Kati Liikanen, kati.liikanen@yrittajat.fi