Uusien elämäntapojen startti -pienryhmävalmennus

Uusien elämäntapojen startti -valmennuksessa saat hyvän alun elämäntaparemontillesi. Valmennuksen avulla saat opit jojoilun lopettamiseen ja opit oikeanlaiset terveelliset elintavat, jotka pysyvät mukanasi koko loppuelämäsi ajan. Poistetaan yhdessä turhat olettamukset ja lähdetään tekemään parempia valintoja askel kerrallaan!

Tämä valmennus on sinulle, joka:

haluat ennen kaikkea edistää terveyttä, hyvää oloa, saada lisää energiaa arkeen, kiinteämmän olomuodon ja lisätä itsevarmuutta
jolla ei ole aikaisempaa treenikokemusta kuntosaliharjoittelusta
haluat tavoitella pienempää rasvaprosenttia, kehittää lihaskuntoa ja saada kiinteämmän vartalon.
olet valmis sitoutumaan, oppimaan uusia tapoja ja oivaltamaan itse uusia asioita elää parempaa elämää.
tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia.

Valmennuksen sisältö:

Tasapainoisesti suunniteltu 8 viikon harjoitusohjelman ja 8 ryhmätapaamista vaihtelevin teemoin
Säännöllisesti päivitettävät kuntosaliohjelmat.
Valmennus käynnistyy 1-jakoisella kuntosaliohjelmalla, joka vaihtuu puolessa välissä 2-jakoiseen kuntosaliohjelmaan
Ohjeet liikkuvuusharjoituksiin
Kehonpainolla tehtävä kotitreeni, mikäli et pääse paikan päälle
Viikko-ohjelmaan on ohjelmoitu myös matalatehoinen aerobinen harjoitus
Ravinto-opastus askel askeleelta
Viikottaisia motivaatio- ja tavoitetehtäviä varmistamaan pysyviä elämäntapamuutoksia sekä vinkkejä terveyttä ja hyvinvointia tukevaan ravitsemukseen

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Alekandra Jylhänniska, jylhanniska.aleksandra@gmail.com 040 359 4340
Kesto: 3 kuukautta (12 tapaamista)
Ajankohta: 7.10.–25.11.2021
Tapaamiset: torstaisin klo 17–18 Hukka Xpress Rotuaarilla
Osallistujamäärä: 4-8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittävää tuki- ja liikuntaelinsairautta
Hinta: Hukka Xpressin tai Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 129 €/kk, yhteensä 258 € (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk). Voit solmia Hukka Xpresiin määräaikaisen sopimuksen valmennuksen ajaksi – tällöin ole hyvissä ajoin yhteyksissä valmentajaan sopimusten tekoa varten.

Tapahtumapaikka

Hukka Xpress Rotuaari

Kauppurienkaru 12
90100 OULU

Tarkempi kartta ja ajo-ohjeet

Uusien elämäntapojen startti -pienryhmävalmennus

Paikkoja ei enää tarjolla.

Ajankohta

Lisää tapahtuma kalenteriisi

Tapahtumapaikka

Lisätiedot