Ulkotreeni-lyhytkurssi

Harjoittelemme Pirkkolan ulkokuntosali alueella. Jokaisella treenikerralla on oma teemansa esimerkiksi oman kehon painolla tehtävä harjoitus tai circuit-treeni kahvakuulaa hyödyntäen. Tunnilla nostetaan sykettä sekä harjoitetaan lihaskuntoa.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, harjoitus osiosta sekä loppuverryttelyistä

Mukaan tarvitset säänmukaiset ulkoiluvaatteet ja jalkineet sekä juomapullon. Jos omistat jumppamaton, ota se mukaan.

Tunti kestää 60 min

Tunti pidetään 12.10.-9.11. tiistaisin klo 14.30-15.30
Paikkana on Pirkkolan ulkokuntosali.

Tunnille otetaan maksimissaan 20 henkilöä. Kokoontuminen Pirkkolan uimahallin pääovien edessä.