Aika: tiistaisin 11.6.2023 klo 12.30-15 ja 18.6. klo 13-15 ja 25.6.2024 klo 13-15

Paikka: Kokoontumiset tapahtuvat Oulun lähiluontoalueilla, esim. Hupisaarilla, Kuusisaaressa ja Pikisaaressa.

Kenelle: Sinulle, joka haluat kokea luonnossa oleskelun hyvinvointivaikutuksia ja oppia tietoisesti hyödyntämään niitä erilaisten luontoelementteihin liittyvien harjoitusten kautta.

Tavoite: Osallistuja on saanut taitoja tunteiden kanssa työskentelyyn, omien vahvuuksien ja voimavarojen oivaltamiseen ja lempeään suhtautumiseen itseä kohtaan.  

Kuvaus: Kurssi perustuu Metsämieli-menetelmään, joka yhdistää luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset mielentaitojen harjoitteluun.

Kokoonnumme lähiluonnossa ja kullakin kokoontumiskerralla teemme 2-3 aistimis- ja läsnäoloharjoitusta, 2-3 mielentaitojen harjoitusta ja päätämme kokoontumisen hyvän mielen harjoitukseen. Kokoontumisen aikana pysähdymme nauttimaan myös pientä välipalaa.

Kokoontumisen aikana kuljetaan noin 1-1,5 kilometrin helppokulkuinen matka, reitit eivät kuitenkaan ole esteettömiä. Pääpaino on luontoelementtejä hyödyntävien harjoitusten tekemisellä ja luonnosta nauttimisella.

Kokoontumiskerrat on teemoitettu:

11.6. Luonnon hyvinvointivaikutukset ja Metsämieli-menetelmä, vahvuuteni ja voimavarat

18.6. Huolisavotta ja myönteisyystankkaus

25.6. Muutostuumailua ja ystävällisyyttä itselle

Varusteet: Varaa sään mukainen vaatetus, jolla voit olla rennosti luonnossa, esim. nojata puuhun, hyvät kengät kävelyyn, istuinalusta, pieni reppu/vyölaukku tms., joka jättää kädet vapaaksi sekä pieni eväs ja juotava. Sään mukaan voit tarvita esim. sadevaatteita ja -kenkiä, lippalakkia/aurinkolaseja ja aurinkorasvaa.

Sade ei estä kokoontumista.

Kouluttaja: KM, Metsämieli-ohjaaja Päivi Isojärvi

Hinta: Maksuton.

Ilmoittautuminen 28.5.2024 mennessä.