Aika: keskiviikko 31.5.2023 klo 12-15 ja tiistaisin 6.6., 13.6. ja 20.6.2023 klo 13-15

Paikka: Kokoontumiset tapahtuvat Oulun lähiluontoalueilla - esim. Pikisaari, Kuusisaari, Sonnisaari, Hupisaaret - 1. kerralla 31.5. aloitus kuitenkin Hyvän mielen talolla, mistä siirrytään kokoontumisen kuluessa loppuajaksi luontoon.

Kenelle: Sinulle, joka haluat kokea luonnossa oleskelun hyvinvointivaikutuksia ja oppia tietoisesti hyödyntämään niitä erilaisten luontoelementteihin liittyvien harjoitusten kautta.

Tavoite: Osallistuja on saanut käyttöönsä taitoja tunteidensa kanssa työskentelyyn, omien vahvuuksien ja voimavarojen oivaltamiseen ja huomion suuntaamiseen mielen tasapainoa palauttaviin asioihin.

Toteutus:

Kurssi perustuu Metsämieli-menetelmään, joka yhdistää luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset mielentaitojen harjoitteluun.

Kokoonnumme lähiluonnossa ja kullakin kokoontumiskerralla tehdään 2-3 aistimis- ja läsnäoloharjoitusta, 2-3 mielentaitojen harjoitusta ja kerta päätetään hyvän mielen harjoitukseen. Kokoontumisen aikana pysähdytään myös nauttimaan eväitä tai pientä välipalaa.

Kokoontumisen aikana kuljetaan noin 1-1,5 kilometrin helppokulkuinen matka, reitit eivät kuitenkaan ole esteettömiä. Pääpaino on luonnosta luontoelementtejä hyödyntävien harjoitusten tekemisellä ja luonnossa olemisesta nauttimisella.

Kokoontumiskerrat on teemoitettu:

ke 31.5. klo 12-15   Luonnon hyvinvointivaikutukset ja Metsämieli-menetelmä

                                  Vahvuudet ja voimavarat

ti 6.6. klo 13-15       Huolisavotta

ti 13.6. klo 13-15     Muutostuumailua

ti 20.6. klo 13-15     Ystävällisyyttä itselle

Varusteet: Sään mukainen vaatetus, jolla voit olla luonnossa rennosti – vaikka pötkähtää nurmelle tai nojata puuhun -, luonnossa kävelyyn sopivat kengät, pieni eväs ja juotava, pieni reppu/vyölaukku tms., joka jättää kädet vapaaksi. Sään mukaan voit tarvita esim. lisävaatetta taukojen ajaksi, sadevaatteita ja -kenkiä, lippalakkia/aurinkolaseja ja aurinkorasvaa. Ohjaajalta saa istuinalustoja.

Sade ei estä kokoontumista.

Kouluttaja: KM, Metsämieli-ohjaaja Päivi Isojärvi

Hinta: Maksuton.

Lisätiedot: Päivi, p. 041 4667 683, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi

Ilmoittautuminen: 17.5.2023 mennessä.