Tiistain jumppa

• klo 16.45–17.30 tai 
• klo 17.45-18.30

ovat ryhmäliikuntatunteja Velkuan koululla ja vuoroviikoin Sinervon talolla, ajalla 25.2.–13.5.25. Voit osallistua vain toiseen ryhmään. Ilmoittautuminen on sitova.

Tiistain jumppa on tehokas tunti teemoja vaihdellen. Tunnit ovat sisällöltään samoja. Tunnilla vahvistetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä sekä kehonhallintaa. Tunti koostuu lämmittelystä, lihaskuntoharjoittelusta ja lyhyestä venyttelystä. Harjoitteet tehdään erilaisia välineitä hyödyntäen tai oman kehonpainolla. Tunti sopii myös vasta-alkajille.Ryhmän toteutumiseen vaaditaan vähintään kymmenen osallistujaa.

Kevään aikataulu:

4.3. Velkuan koulu
11.3. Sinervon talo
18.3. Velkuan koulu
25.3. Sinervon talo
1.4. Velkuan koulu
8.4. Sinervon talo
15.4. Velkuan koulu
22.4. Sinervon talo
29.4. Velkuan koulu
6.5. Sinervon talo
13.5. Velkuan koulu