Tiistain jumppa

• klo 16.45–17.30

on työikäisille suunnattu ryhmäliikuntatunti Velkuan koululla ja vuoroviikoin Sinervon talolla, ajalla 2.9.–9.12.25.

Tiistain jumppa on tehokas tunti teemoja vaihdellen. Tunnilla vahvistetaan lihaskuntoa, hapenottokykyä sekä kehonhallintaa. Tunti koostuu lämmittelystä, lihaskuntoharjoittelusta ja lyhyestä venyttelystä. Harjoitteet tehdään erilaisia välineitä hyödyntäen tai omalla kehonpainolla. Tunti sopii myös vasta-alkajille. Ryhmän toteutumiseen vaaditaan vähintään kymmenen osallistujaa.

Syksyn aikataulu:

Huom! Ensimmäinen kerta poikkeuksellisesti Sinervon talolla.

2.9. Sinervon talo
9.9. Sinervon talo
16.9. Velkuan koulu
23.9. Sinervon talo
30.9. Velkuan koulu
7.10. Sinervon talo
14.10. Syysloma
21.10. Sinervon talo
28.10. Velkuan koulu
4.11. Sinervon talo
11.11. Velkuan koulu
18.11. Sinervon talo
25.11. Velkuan koulu
2.12. Sinervon talo
9.12. Velkuan koulu