Tuntuuko sinustakin, että kesäisin on vaikea pitää kuntosaliharjoittelua yllä? On ihan luonnollista, että treenaaminen ei ole samanlaista ympäri vuoden ja kesäisin voi keskittyä enemmän ulkona liikkumiseen kuin kuntosalitreeniin. Lihaskuntoa olisi kuitenkin hyvä pitää yllä myös kesällä, jotta salille palaaminen olisi syksyn tullessa helpompaa.

Valmentajamme Mirka ja Joni haluavat auttaa juuri sinua huolehtimaan lihaskuntosi ylläpidosta myös kesällä ja sen kunniaksi heillä on tarjolla juuri sinulle sopiva valmennus – toiminnalliseen harjoitteluun keskittyvä pienryhmä! Kuulostaako hyvältä?  

Tähän pienryhmään kuuluu yhteistreeni kerran viikossa, joka riittää mainiosti lihaskunnon ylläpitämiseen kesällä. Viikottaisten yhteistreenien lisäksi saat omatoimisen treeniohjelman myös sali- ja ulkotreeniin ja näin ollen treenaaminen valmentajiemme ohjeiden mukaan onnistuu myös omalla ajallasi. Pienryhmässä treenataan käyttäen vapaita painoja, kehonpainoa sekä pienvälineitä.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat

• nauttia treenaamisesta kesällä, sekä sisällä että ulkona
• ylläpitää kuntoasi ja pitää rutiineista kiinni myös kesällä
• treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisten johdolla

Valmennus sisältää:

• Tehokas treenisessio kerran viikossa pienryhmässä 
• SykeTribe –valmennusalusta käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan
• Yhteinen Whatsapp-ryhmä, jossa voit keskustella muiden osallistujien ja valmentajan kanssa ja sopia myös yhteistreenejä.

Valmennuksen tiedot:

Kesto:  8 viikkoa/ 2kk  (8 tapaamista)
Ajankohta: 15.6.–3.8.2022
Tapaamiset: keskiviikkoisin klo 17–18
Osallistujamäärä: 4-10 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittäviä tuki- ja liikuntaelinsairauksia
Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 99 €/kk, (yht. 297 €), ei-jäsenelle 119 €/kk (yht. 357 €). Vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk.
Valmentajat: Joni Tuohimaa (joni.tuohimaa@hukka.net, puh. 0503242771) ja Mirka Nevala (mirka.nevala@hukka.net, puh. 050 5919058)