Uudistunut salistartti-pienryhmävalmennus löytyy lukujärjestyksestä maanantaisin klo 18.  Tämä pienryhmävalmennus on sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja tehokkaasti ammattilaisen johdolla. Tunnilla tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön ja liiketekniikoihin sekä sopivien painojen valintaan.

Salistartissa on neljä vaihtuvaa teemaa, jotka pyörivät neljän viikon sykleissä. Uudistunut salistartti mahdollistaa sen, että voit osallistua vain niille teemoille joihin haluat, tai käydä läpi kaikki neljä teemaa ja saada tällä tavoin irti parhaan hyödyn salistartista! Myös juniorit (12–15-vuotiaat) voivat osallistua pienryhmävalmennukseen. Käymällä kaikki neljä eri teemaa, saa juniori merkinnän jäsenkorttiinsa ja oikeuden käyttää salia myös itsenäisesti.

Salistartti koostuu neljästä teemasta:

Viikko 1. Alkulämmittely, liikkuvuus ja lämmittelylaitteiden käyttö
Viikko 2. Kuntosalilaitteet ja -välineet, osa 1
Viikko 3. Kuntosalilaitteet ja -välineet, osa 2
Viikko 4. Vapaat painot ja toiminnallinen harjoittelu

Tarkemmat tiedot:

Valmentaja: Hukan valmentajat
Tapaamiset: maanantaisin klo 18–19
Sisältö: Valmennuskerrat 2 ja 3 sisältävät kuvallisen ja kirjallisen ohjelman itsenäistä harjoittelua varten.
Kenelle: Kaikille Liikuntakeskus Hukan jäsenille sekä HukkaJuniori-jäsenille
Osallistujamäärä: max 10 henkilöä / tunti
Edellytykset osallistumiselle: perustoimintakykyisyys
Hinta:  24 € / kerta (maksetaan ilmottautumisen yhteydessä)