Tuntuuko että olet virkeimmilläsi aamuisin ja haluaisit treenata osana kannustavaa ryhmää  sekä saada valmentajan tuen treeniisi? 21.8. alkaen aloitamme aamut energisesti Aamutreeniryhmän parissa, joka on täydellinen sinulle kun haluat aloittaa päiväsi treenaamalla!  Tässä pienryhmässä varmistat, että saat kerran viikossa tehokkaan lihaskuntoharjoituksen, joka auttaa sinua jaksamaan arjessasi paremmin.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka:

• haluat parantaa lihaskuntoasi ja polttaa rasvaa
• haluat kehittyä kuntosaliharjoittelijana
• haluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla
• olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla

Valmennus sisältää:

• Kerran viikossa tehokas treenisessio pienryhmässä
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)
• Hukka treenisovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
• Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan
• Yhteinen Whatsapp-ryhmä, jossa keskustelua muiden osallistujien ja valmentajan kesken. Ryhmässä voit sopia myös yhteistreenejä muiden osallistujien kesken
• 2-jakoinen treeniohjelma, joka sisältää yhden yhteistreenin ja yhden omatoimisen treenin

Valmennuksen tiedot:

Valmentaja: Mirka Nevala, mirka.nevala@hukka.net, puh. 050 591 9058
Kesto: 14 viikkoa / 4 kk (14 tapaamista)
Ajankohta: 21.8.–20.11.2025
Tapaamiset: torstaisin klo 8–9
Osallistujamäärä: 4–8 henkilöä
Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys
Hinta: 99 €/kk, (yhteensä 396 €), osallistuminen ei vaadi Liikuntakeskus Hukan jäsenyyttä (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 299 €/kk)