Tule treffeille Kulttuurikeskus Sofiaan!

Kulttuurikeskus Sofia kutsuu treffeille joka torstai klo 12-14. Torstaitreffien ohjelmassa kevyt lounas (10 €, klo 12-13) ja vaihtuvaa ohjelmaa sekä kiinnostavia vieraita (klo 13-14). Torstaitreffien vieraille tarjoamme buffetlounaan, sellaisen ollessa tarjolla, edulliseen 10 euron hintaan.

Ohjelma:

18.9. FT Marja Päivinen: Tasapainottavat liikunta

Tule torstaitreffeille kuulemaan lisää tasapainottavista liikuntakursseista ja jos innostut, ilmoittaudu mukaan kurssille.

Seuraava tiiviskurssi pidetään lauantaina 27.9.2025.

Lempeästi liikkeelle -kurssi tehostaa toimintakykyä ja antaa eväät hyvinvoinnin ja liikunnallisen elämäntavan tasapainoiseen ylläpitämiseen.

Vuosien karttuessa elämäntilanteet ja vammat saattavat hankaloittaa tasapainoisen hyvinvoinnin ja soveltuvan liikunnan ylläpitämistä. Nykyinen työelämä ja sen haasteet voivat altistaa ylikuormitukselle. Kurssilla annetaan eväät hyvinvoinnin haltuunottoon ja ennaltaehkäistään haasteellisten elämäntilanteiden aiheuttamaa uupumusta ja ylikuormittumista.

Mediassa terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista on runsaasti tietoa tarjolla, mutta se on usein hajanaista ja sirpaleista ja vaikea soveltaa omaan tilanteeseen.

Kurssilla käsitellään keskeiset asiat tasapainoisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja annetaan eväät itselle henkilökohtaisesti sopivan terveyttä edistävän liikunnallisen elämätavan rakentamiseksi.

Kurssiin sisältyy lihaksiston toimintaa tasapainottava lempeä harjoitusohjelma, joka ohjeistetaan käytännössä ja toteutetaan kurssin yhteydessä.

Kurssin on suunnitellut FT Marja Päivinen, joka on koulutukseltaan tohtori, väitellyt liikuntalääketieteen alalta väestön terveyden koulutusohjelmasta 2022 Helsingin yliopistosta ja taustakoulutukselta hän on liikuntafysiologian ja valmennustieteen maisteri Jyväskylän yliopistosta.

Ennakkoilmoittautuminen alla olevalla lomakkeella tai puh. 010 277 900, kulttuuri@sofia.fi.

Lämpimästi tervetuloa yksin tai ystävien kanssa. Kootkaa harrastus- tai ystäväpiiri yhteen ja tulkaa treffeille Sofiaan.