Kuntosalin ABC- kurssi aloittelijoille. 3 kertaa. Keskiviikkoisin 16.9-23.9.2026 ja 7.10 klo 19-20.30 Maijamäen kuntosalilla.

Alkeiskurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu kolme tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös halutessaan harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.

Lisäksi tarvitaan mukava ja joustava asu, sekä sisäkengät.  Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kurssilla laaditaan oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet. 

Paikka: Maijamäen kuntosali. Kulku salille on sisäpihalta, ulkoliikuntapaikan vierestä. Ohjaajana Joona Lehikoinen.