Vahva ja notkea -pienryhmävalmennus starttaa 30.1.2023! Valmennuksen keskiössä on hyvinvoiva ja liikkuva ihminen. Ryhmään on otettu vaikutteita muun muassa perinteisestä voimaharjoittelusta, toiminnallisesta harjoittelusta sekä voimistelusta.

Harjoittelu pyrkii luomaan kehon, joka on samaan aikaan sekä vahva että taipuisa, ja joka kestää elävän elämän eri myllerryksiä. Valmennuksen tarkoituksena on kiteyttää Jonin vuosien varrella rakentunut ideologia harjoittelusta ja kehon hyvinvoinnista.

Ryhmä sopii sinulle, joka:

• Haluat kehittää voimatasojasi ja liikkuvuuttasi
• Mietit, miten yhdistää voima- ja liikkuvuusharjoittelu yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi
• Sinulla on peruskäsitys hyvistä nostotekniikoista, mutta haluat oppia lisää uusia taitoja sekä hioa vanhoja tekniikoita entistä paremmiksi
• Olet kiinnostunut vammoja ennaltaehkäisevästä harjoittelusta, ja haluat tietää kuinka harjoittelu tukisi hyvinvointia myös tällä osa-alueella.
• Olet kiinnostunut hyvinvoinnista ja terveellisistä elämäntavoista
• Haluat treenata kovaa, mutta järkevästi
• Haluat olla vahva ja notkea!

Valmennus sisältää:

• Ohjatut 1,5h harjoitukset kerran viikossa (yht. 11 tapaamista)
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitusohjelmat ohjattuja sekä omatoimisia harjoituksia varten
• HUKKA-valmennussovellus käytössäsi koko valmennuksen ajan, jonka kautta pääset treenien lisäksi myös keskustelemaan muiden ryhmäläisten sekä Jonin kanssa
• Valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Joni Tuohimaa, joni.tuohimaa@hukka.net, 050 324 2771
• Kesto: 3kk (13 viikkoa)
• Ajankohta: 30.1–24.4. klo 18–19.30 (6.3 ja 10.4 ei harjoituksia)
• Osallistujamäärä: 4–6 hlöä
• Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei vakavia tuki- ja liikuntaelinsairauksia
• Hinta: 119€ /kk (vastaavasisältöinen yksilövalmennus yli 300€ /kk)