Ohjelma klo 9.00–16.00 +/ - 15 min.

Miten johdan itsenäni niin, että jaksan

• Työn muutos ja hyvinvointi tulevaisuuden työelämässä
• Mitä on itsensä johtaminen – itsensä johtamisen peruselementit
• Itsetuntemus – omat vahvuudet ja heikkoudet
• Tavoitteet ja omat arvot
• Tunnetaidot
• Motivaatio ja sen ylläpitäminen

Stressi ja sen hallinta

• Stressin aiheuttajat; työstressi
• Stressin säätely
• Keinoja hallita stressiä
• Keskittyminen ja läsnäolo

Ajankäytön hallinta – työkaluja arkeen

• Ajankäyttö – aikaresurssi
• Kiire - mitä, miksi?
• Omien aikahaasteiden tunnistaminen
• Konkreettisia työkaluja ajankäytön hallintaan (mm. Eisenhowerin matriisi, Pomodoro)
• Tehokkuuden lisääminen
• Ajankäytön esteiden taklaaminen
• Kohti tehokkaampia palavereja
• Toimintasuunnitelman tekeminen