Kuntosaliharjoittelun ABC- kurssi aloittelijoille. 3 kertaa. Keskiviikkoisin 13.8.-27.8.25 klo 18.00-19.30. Kurssi on suunnattu Vire-korttilaisille sekä liikuntaneuvonnan asiakkaille ja on heille maksuton. 

Alkeiskurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu kolme tapaamiskertaa,  joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös halutessaan harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.

Mukaan tarvitset mukavan ja joustavan asun, sekä sisäkengät.  Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kurssilla laaditaan tarvittaessa oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet. 

Paikka: Maijamäen kuntosali. Kulku salille on sisäpihalta, ulkoliikuntapaikan vierestä. 

Ilmoittautuminen kurssille alkaa 5.8.2025 kello 9.00