📩 Saat tallennelinkin sähköpostiisi klikkaamalla ilmoittautumispainiketta sivun alalaidasta ja täyttämällä omat tietosi.
Linkin kautta voit katsoa tallenteen silloin kun sinulle sopii.

Uupumus ja sen helpottaminen

📅 Torstaina 24.4.2025 klo 18 (Zoomissa)!

Vetäjänä psykologi Minni Hämäläinen, jolla on arvokasta tietoa uupumuksen ennaltaehkäisystä ja hallinnasta. Saat käytännön vinkkejä palautumiseen ja jaksamisen tueksi.

💬 Keskustele ja kysy – voit jättää ennakkokysymyksen ilmoittautumisen yhteydessä tai kysyä paikan päällä.
📖 Opit keinoja palautumiseen – saat käytännön työkaluja stressin hallintaan ja voimavarojen vahvistamiseen.
Rento ja lämminhenkinen ilmapiiri – varaa kuppi kahvia tai teetä ja tule kuulolle!

📅 Milloin? 24.4.2025 klo 18.00
📍 Missä? Zoomissa – voit osallistua mistä tahansa!
Kesto? 1h 30min

Varaa paikkasi nyt ilmoittautumalla! 🔗 Ilmoittaudu tästä!

Ilmoittautuessa tarvitset vain nimesi ja sähköpostiosoitteesi. Saat liittymislinkin sähköpostiisi.

📢 Huom! Ilmoittautumisen yhteydessä voit jättää ennakkokysymyksen, johon asiantuntija vastaa tapahtuman aikana. Näin voit saada vastauksia juuri sinua mietityttäviin asioihin ilman, että nimeäsi mainitaan. 

Sinä ansaitset voida hyvin – tule mukaan hakemaan tietoa ja tukea!

UUPUMUS – KUN VOIMAVARAT EIVÄT RIITÄ

Uupumus ei ole vain hetkellistä väsymystä – se on merkki siitä, että keho ja mieli ovat joutuneet ylikuormitukseen. Se voi johtua jatkuvasta stressistä, liiallisista vaatimuksista tai siitä, ettei palautumiselle jää tarpeeksi tilaa arjessa.

Mistä uupumuksen tunnistaa?

• Jatkuva väsymys ja uupumus, joka ei helpota levolla
•  Keskittymis- ja muistivaikeudet, arjen askareet tuntuvat raskailta
• Tunne-elämän muutokset, kuten ärtyneisyys, alakulo tai ahdistus
• Fyysiset oireet, kuten päänsärky, sydämentykytykset tai lihaskivut
• Kyynistyminen ja motivaation puute, aiemmin tärkeät asiat eivät enää tunnu merkityksellisiltä

Uupumusta voi oppia ennaltaehkäisemään ja sen oireita lievittämään. Tärkeintä on tunnistaa varhaiset merkit ja löytää keinoja kuormituksen hallintaan.

Terveys alkaa tiedosta – tule mukaan! 💜 Terveyskompassi – terveyden suunnannäyttäjä.