Ohjelma klo 9.00–13.00

Stressi ilmiönä

• Stressi ja aivot
• Stressin keskeiset oireet ja oireilun taustat
• Työstressi ja työuupumus
• Stressin evolutiivinen tausta
• Stressin vaiheet

Stressin hallinta ja uupumuksen ehkäisy

• Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
• Psyykkinen energiatalous
• Uni
• Stressin psyykkinen, fyysinen ja sosiaalinen säätöpiiri
• Stressille altistavat ajatusvääristymät
• Ylivaativuus
• Ajattelu- ja toimintastrategioiden yhteys stressiin
• Motivaatio
• Itsetunto
• Stressin metakokemus
• Stressin säätelyn erikoitekniikat: rentoutus ja tietoinen läsnäolo

Keskeiset työhyvinvointiin vaikuttavat tekijät

• Organisaatio
• Työyhteisö
• Työnkuva
• Työntekijä

Työelämän muutokset

• Onnistuneen ja epäonnistuneen muutoksen ominaisuuksia
• Muutokseen liittyvät tyypilliset reaktiot
• Työntekijän ja itsensä tukeminen muutoksessa