3.3.2026 klo 9.30–12.00, myös etänä 

Asianajajan työ on vaativaa: aikataulut kiristyvät, panokset ovat korkealla ja tilanteet kuormittavat sekä mieltä että kehoa. Tunnistatko hetket, jolloin olet ylivireä – sydän hakkaa, keskittyminen pätkii ja levottomuus vie mukanaan? Tai tilanteet, joissa lipsut alivireyden puolelle ja väsymys tekee pienistäkin tehtävistä raskaita? Kuormitus syntyy usein huomaamatta, mutta sen tunnistamisen voi oppia ajoissa.

Tässä koulutuksessa saat käytännön ratkaisuja vireystilan hallintaan ja palautumiseen. Kokeilemme ensiapukeinoja yli- ja alivireyteen sekä matalan kynnyksen harjoituksia, jotka tuovat helpotusta kiireiseen arkeen. Samalla etsit pidemmän aikavälin keinoja tasapainon rakentamiseen vuorokausirytmin, unen, liikunnan ja palautumisen avulla. Lopuksi pysähdymme oman jaksamisen rajojen tunnistamiseen ja niiden kunnioittamiseen työssä.

Koulutuksessa käsittelemme:

•    Vireystilan merkit: mitä kehossa, mielessä ja vuorovaikutuksessa tapahtuu
•    Keinot ylivireyden rauhoittamiseen ja alivireyden aktivoimiseen
•    Optimivireys – “stressinsietoikkuna”, jossa ajattelu, jaksaminen ja suorituskyky tukevat toisiaan
•    Vuorokausirytmin, levon ja palautumisen merkitys asianajajan työssä
•    Oman jaksamisen rajojen tunnistaminen ja niiden kunnioittaminen arjessa

Koulutus yhdistää tutkimustiedon, asiantuntija-alustukset, harjoitukset ja reflektion. Saat konkreettisia oivalluksia ja työkaluja, joiden avulla voit vahvistaa hyvinvointiasi ja työskennellä useammin parhaasta vireystilasta käsin.

Kouluttajana toimii Sanna Nurmi, Pomoni Oy. Hänellä on tausta kansainvälisten pörssiyhtiöiden asiantuntijatiimien esihenkilönä. Nykyään Sanna työskentelee johdon työnohjaajana, palautumisvalmentajana ja kokeneena kouluttajana. Hän on sparrannut asiantuntijoita ja johtajia yli 15 vuoden ajan vahvistamaan työotettaan, hallitsemaan kuormitusta ja rakentamaan kestävää hyvinvointia erityisen vaativissa työtilanteissa.

Hinta

350 euroa 

Kausikortilla kouluttaudut edullisesti koko vuoden. 
Tutustu kausikorttitarjontaan verkkosivuillamme.

Koulutuksen hintaan kuuluu opetus, materiaalit ja aamupala (kahvi/tee, sämpylä, smoothie) koulutuspaikalla osallistuttaessa. Huomaathan, että koulutuksemme ovat vain jäsenillemme sekä asianajotoimistojen ja Oikeuspalveluviraston henkilökunnalle.

Kouluttautumisvelvoite

2 tuntia 15 minuuttia

Järjestäjä

Suomen Asianajajat

Ilmoittautuminen

Valitse haluamasi ilmoittautumisvaihtoehto alta viimeistään 24.2. Täytäthän kaikki pyydetyt tiedot huolellisesti. 

Huomaathan, että koulutukseen ilmoittautuneet saavat koulutuksen jälkiviestissä koulutuksen raakatallenteen, jota voi katsoa kahden viikon ajan koulutuksen jälkeen. Mikäli sinulle tulee kiireellinen este, voit katsoa tallenteen sinulle sopivana ajankohtana.

Peruutusehdoista voit lukea ylhäältä välilehdeltä peruutusehdot ja muutokset.

Jäsentietojasi ei päivitetä ilmoittautuessa annettujen tietojen perusteella. Voit jäsenenä päivittää yhteystietosi suoraan Asiointipalvelu ASSIssa tai osoitteella jasenasiat@asianajajat.fi. Jos et ole jäsen ja ilmoittaudut ensimmäisen kerran tilaisuuteen, lisätään tietosi Suomen Asianajajien asiakasrekisteriin.

Lisätietoja tietosuojasta